Alimentation et focus du freelance
L'alimentation impacte ton focus 4-6h après le repas. Voici les bonnes stratégies.
Petit-déj protéiné
Énergie durable.
Pas de fast food en semaine
Crash post-repas.
Eau 2-3L par jour
Cognition.
Café max 2 jusqu'à 14h
Pas après.
Légumes verts dans 2/3 repas
Concentration.