Méditation et yoga freelance : vrai ROI ?
Méditation et yoga ne sont pas du hippie. Voici le vrai ROI productivité.
10-20 min/jour méditation
Stress -30 % mesurable.
Yoga 2-3×/semaine
Sommeil amélioré.
ROI productif
+ 5-15 % focus mesuré.
Outils
Headspace, Petit Bambou pour démarrer.