Stratégie sommeil freelance : améliorer la qualité
Le sommeil d'un freelance impacte directement le CA. Voici les leviers.
Coucher avant 23h
Pour 8h utiles.
Pas d'écran 30 min avant
Mélatonine respectée.
Chambre fraîche 18-19°C
Optimal physiologique.
Pas alcool soir
Sommeil non récupérateur.
Routine fixe weekend inclus
Important.